Kursplan
...folgt in Kürze
mit Jenny
Kinderyoga
für Kinder von 7-11 Jahre
In meiner Kinderyogastunde entdecken die Kinder auf spielerische Weise wertvolle Aspekte wie Körperbewusstsein, Atemtechniken und die faszinierenden physiologischen Abläufe unseres Körpers. Als Heilpraktikerin ist es mir ein persönliches Anliegen, den Kindern diese wichtigen Themen spielerisch näherzubringen.
Vorteile für Dein Kind, wenn es Kinderyoga praktiziert:
-
Körperbewusstsein: Die Kinder lernen, ihren Körper besser zu spüren und zu verstehen,
was zu einem positiven Selbstbild beiträgt. -
Atemkontrolle: Durch Atemübungen erfahren die Kinder, wie wichtig die Atmung ist
und wie sie damit ihre innere Ruhe und Konzentration fördern können. -
Entspannung: Die Meditations- und Entspannungsübungen helfen den Kindern,
Stress abzubauen und innere Gelassenheit zu finden. -
Selbstliebe: Durch die Achtsamkeit und das Positive in sich selbst zu erkennen,
entwickeln die Kinder ein gesundes Maß an Selbstakzeptanz. -
Soziale Fähigkeiten: Das gemeinsame Üben im Kreis fördert Teamgeist, Empathie und
soziale Interaktion unter den Kindern. -
Motorische Fähigkeiten: Die verschiedenen Yoga-Posen stärken die Beweglichkeit und
die Koordination, was zu einer besseren körperlichen Fitness führt.
In einer warmen und einladenden Atmosphäre lade ich die Kinder ein, sich auf eine Reise zu ihrem Körper und Geist zu begeben, bei der sie spielerisch lernen und gemeinsam wachsen können.
ABLAUF:
Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema, das die Grundlage für die Übungen und Aktivitäten bildet – zum Beispiel „Die Wunder des Körpers“ oder „Atem wie der Wind“. Wir beginnen jede Stunde mit einem einladenden Anfangsritual, das den Kindern hilft, zur Ruhe zu kommen und sich auf die gemeinsame Zeit einzustimmen. Im Anschluss folgen abwechslungsreiche Spiele, die nicht nur Spaß machen, sondern auch Motorik und Koordination fördern.
Zum Abschluss jeder Stunde kommen wir in einem Schlussritual zusammen, bei dem die Kinder ihren Tag reflektieren und die erlernten Inhalte miteinander teilen können. Diese Struktur unterstützt nicht nur den Wissenszuwachs, sondern auch das Gemeinschaftsgefühl und die emotionale Entwicklung der Kinder.
Alle zwei Wochen erstmal Donnerstag von 16:00-17:00 UHR
Yin Yoga
mit Jenny
Ruhe finden, loslassen, auftanken
Tauche ein in die stille Kraft des Yin Yoga.
Dieser sanfte Yogastil wirkt tief – nicht nur auf Faszien und Gelenke, sondern auch auf dein Nervensystem. Durch lang gehaltene Positionen im Sitzen oder Liegen entsteht Raum für Entspannung, Regeneration und innere Ruhe.
Yin Yoga ist genau richtig für dich, wenn...
... du dich oft gestresst, angespannt oder erschöpft fühlst.
... du deine Flexibilität verbessern möchtest – körperlich und emotional.
... du eine achtsame Pause vom Trubel des Alltags brauchst.
Gönn dir Zeit zum Loslassen – ganz ohne Leistungsdruck. Dein Körper darf weich werden, dein Geist zur Ruhe kommen.
Dienstag: 18:00 – 19:30 Uhr
CycleFlow – dein Rhythmus, deine Kraft, dein Körper
mit Jenny
Ein Kurs für menstruierende Frauen in jeder Lebensphase, die ihre Weiblichkeit spüren, ihren Zyklus verstehen und im Einklang mit sich selbst leben möchten.
Dein Zyklus ist mehr als nur eine körperliche Funktion – er ist Rhythmus, Wandel, Ausdruck deiner inneren Kraft.
In diesem ganzheitlichen Yogakurs verbinden wir fließende Bewegungen, ruhige Yin-Haltungen, Atemtechniken und Körperwissen rund um den weiblichen Zyklus. Inspiriert vom Jahreszeitenmodell und gestützt auf Erkenntnisse aus der Naturheilkunde und TCM, lernst du die vier Zyklusphasen auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene besser kennen.
Frühling (Follikelphase) – Energieaufbau, Vision & Neubeginn
Sommer (Ovulation) – Ausstrahlung, Offenheit & Herzverbindung
Herbst (Lutealphase) – Rückzug, Zentrierung & Klarheit
Winter (Menstruation) – Loslassen, Regeneration & Tiefgang
Du erfährst, wie du dein Yoga an die Bedürfnisse deines Körpers anpassen kannst – bei Schmerzen, PMS, Erschöpfung oder innerem Aufruhr. Wir arbeiten dabei auch mit den Meridianen aus der TCM, um dein System sanft zu regulieren und zu stärken.
CycleFlow ist für alle menstruierenden Frauen – ob jung oder erfahren, mit regelmäßiger Blutung, unregelmäßigem Zyklus oder auf dem Weg durch die Wechseljahre.
Ein Raum, in dem du deinem Körper begegnen darfst, wie er ist – zyklisch, kraftvoll, wunderbar.