2026 darf leichter werden – in deinem Körper,
in deinem Kopf und in deinem Alltag.
Fühlst du dich manchmal erschöpft, überfordert oder unsicher, wo du anfangen sollst?
Fühl dich leicht.
Mehr Balance, mehr Orientierung, mehr innere Stärke.
Du wünschst dir:– mehr Energie im Alltag– Routinen, die dir
gut tun– ein besseres Körpergefühl– Struktur statt
Überforderung– Unterstützung, die dich trägt
Was sich in den nächsten 3 Monaten für dich verändern kann:
du lernst, deinen Alltag bewusster zu gestalten
du entwickelst Routinen, die dich unterstützen
du gewinnst mehr Klarheit über dich und deine Bedürfnisse
du erlebst, wie gut es tut, dranzubleiben
du stärkst dein Selbstvertrauen Schritt für Schritt
Die 4 Programm Säulen für deinen Weg
1: Bewegung
Bewegung, die dich stärkt – ohne Druck
1× wöchentliches Kleingruppen-Training
Dienstags 9.00 Uhr oder 16.00 Uhr
Übungen, die du leicht umsetzen kannst
eine Einheit für Zuhause
Fortschritte, die du nachvollziehen kannst
2: Ernährung
Ernährung, die dich unterstützt – statt stresst
1× wöchentliche Ernährungsimpulse via Zoom
Dienstags 19.00 Uhr
praktische Alltagstipps über WhatsApp
dein Workbook für intuitive & nachhaltige Ernährung
3: Mindset
Dein Kopf entscheidet, wie leicht Veränderung fällt
1× wöchentliches Gruppengespräch
Montags 17.00 Uhr
Reflexionen & Tools zum Dranbleiben
Mindset-Workbook als Begleitung
4: Medizinische Begleitung
Verstehen, was dein Körper braucht
Auswertung relevanter Gesundheitsparameter
Stress- & Ernährungsanamnese
individuelle Empfehlungen für deinen Alltag
fachkundige Begleitung über die ganze Programmdauer
